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“健康教育”系列丛书
资源分类:健康教育 资源类型:图书 包含资源:6
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资源介绍

“健康教育”系列丛书
主编   谢长勇(第二军医大学教务处处长、副教授、公共卫生管理博士)
出版社 复旦大学出版社 / 上海教育音像出版社
类型   图  书
定价   180.00元(30.00*6)

本套丛书由上海市学习型社会建设服务指导中心联合中国人民解放军第二 军医大学健康教育课题组历时3年,经过大量调研,精心编写的健康科普读物。 课题组专家由医学教育、临床医学、营养卫生和心理卫生专家共同组成,实力 雄厚,专业权威。丛书内容科学,涵盖医学、心理、饮食和伦理道德等模块, 是当前居民关心的重要健康问题。教材采用案例分析的表现形式,贴近生活, 语言通俗易懂,趣味性和可读性强,对社区居民健康教育有很强的实用价值。


图书目录

家庭心理健康70问:
一、心理健康
1.你有心理正能量潜质和倾向吗
2.你有经常做心理作业的习惯吗
3.什么是心理健康
4.心理健康的标准有哪些
5.何为悦纳自己
6.你能自我发掘心理正能量吗
7.我是谁
8.创伤事件的目击者需要心理援助吗
9.如何缓解地震灾难的替代性创伤
10.失眠也“快乐”
11.“语不惊人死不休”
12.玻璃会突然碎掉吗
13.如何消除对桥的恐惧
14.和父母的关系能重归于好吗
15.如何对待小概率事件
二、小孩教育
16.现代孩子到底该怎么教
17.如何给孩子立规矩
18.要想孩子学习好从哪些方面入手
19.怎么激发培养孩子积极的学习动机
20.“恋前”教育你会怎么做
21.孩子步入社会你会告诉孩子什么
22.“史班长”式教育有哪些启示
23.否定批评还是宽容信任
24.怎样“真诚”地相信
25.“宽容”的力量有多大
26.家庭角色游戏可以做什么
27.孩子的“爱”你理解了吗
28.孩子的“家长会”你去了没有
29.“粗心”到底为哪般
30.都是“钢琴”惹的祸(一)
31.都是“钢琴”惹的祸(二)
32.“天才”也自杀
33.怎样克服考试焦虑
34.童年的经历会对小孩以后的成长有影响吗
35.不当行为如何教育
三、婚姻家庭
36.什么是婚姻心理学
37.婚前恐惧症是如何产生的
38.如何进行新婚调适
39.什么是和谐婚姻的心理需要
40.如何面对婚外恋
41.离婚后如何做好心理调适
42.夫妻之间该如何表达才能更好地避免吵架
43.单方面的奉献能带来幸福的婚姻吗
44.爱上一个不该爱的人,怎么办
45.我不想做第三者,但无法抵制诱惑,怎么办
46.我该如何选择
47.我真正想要的是什么
48.我真的快乐吗
49.如何放下那段“刻骨”的往事
50.如何看待婚姻
51.老公常打麻将,我该怎么办
52.浪漫的爱情如何面对残酷的现实
53.忘记一个人为何那么难
54.性生活与和谐婚姻有多大关联
55.婚姻比爱情需要得更多
四、人际关系
56.什么是人际关系
57.通过几个人你可以联系全世界
58.如何与人建立良好的人际关系
59.如何维系良好人际关系及与人和谐相处
60.如何改善人际关系
61.如何判断人际关系的深度
62.影响青少年人际关系的因素有哪些
63.父母师长要如何面对代沟问题
64.如何避免心直口快带来的烦恼
65.如何与上级沟通
66.如何走进去又能跳出来
67.当“爱情”背叛友情时该怎么办
68.当友情“沾上”金钱,该怎么办
69.“沉默是金”真的好吗
70.朋友之间的情感是占有吗
后记
警惕,身体发出的癌症信号:
一、千金难买老来瘦 突然消瘦需防癌
1.“老来瘦”一定是好事吗
2.突然消瘦,原因不明,警惕器质性疾病
3.病理性消瘦的常见原因有哪些
4.为什么过分消瘦可能是癌症作祟
5.出现消瘦如何挂号就诊
二、颈部肿块是非多 一旦发现需重视
1.如何发现颈部肿块
2.如何初步认识颈部肿块
3.不痛的颈部肿块更应重视
4.是不是颈部淋巴结肿大都是淋巴瘤
5.常见的颈部恶性肿块有哪些
6.九要素教你区分良性与恶性肿块
三、乳房美但烦恼多 癌早发现靠自摸
1、自摸有助于及早发现乳腺癌
2、如何辨别乳腺肿块的良恶性
3、乳腺常见的良性肿块有哪些
4、莫忽视不痛的乳房肿块
5、乳腺肿块伴有哪些情况提示是恶性
6、腋窝出现质硬肿块应警惕乳腺癌转移
四、当心肺癌穿马夹 肺外表现要识别
1.关节炎竟是肺癌在作祟
2.何种特点的咳嗽需要警惕肺癌发生
3.出现固定性胸痛需警惕肺癌发生
4.你知道声音嘶哑也可能是肺癌的表现吗
5.肩背痛并非都是肩周炎,当心肺癌在作怪
6.男性乳房发育,可能是得了肺癌
五、食管癌吞咽困难 饭后饱胀防胃癌
1.吞咽出现哽噎感,可能得了食管癌
2.吃东西时总感觉到食管内有异物,要紧吗
3.咽部异物感,是咽炎还是食管癌
4.吞咽疼痛需警惕食管癌来袭
5.饭后饱胀并非都是消化不良,需警惕胃癌
6.身体会告诉你得了胃癌吗
7.如何从自身的感受来识别胃癌的信号
六、肚子里面脏器多 频繁腹痛莫大意
1.长期上腹部疼痛伴反酸、嗳气,警惕胃癌
2.上腹痛向腰背部放射,夜间加重,警惕胰腺癌
3.慢性乙肝患者上腹部疼痛,当心肝癌
4.腹痛、腹胀伴大便习惯改变,当心结肠癌
5.女性反复腹胀、腹痛,警惕卵巢癌
6.捕获腹痛细节,帮助医生诊病
七、大便出血莫大意 勿把肠癌当痔疮
1.引起便血的常见疾病有哪些
2.便血都是痔疮造成的吗? 莫把直肠癌当痔疮
3.如何区分痔疮或肛裂出血和大肠癌便血
4.切勿忽视肛门指检的重要性
5.医生教你如何做肛门指检
6.大便里的肠癌信号知多少
八、小便中存癌信号 注意识别早治疗
1.无痛性肉眼血尿,需排查膀胱癌
2.腰痛伴血尿,可能是肾癌吗
3.排尿困难、尿流不畅并非都是前列腺肥大
4.小便、眼睛、皮肤黄而大便白,警惕胆道系统恶性肿瘤
九、女性健康要关注 阴道出血要重视
1.经常同房后出血,提防宫颈癌
2.莫把绝经后阴道出血当“恢复青春”
3.月经量增多,都是功能性子宫出血吗
4.别忽视更年期异常阴道出血
5.白带增多、出现异味,也可能是宫颈癌症状
十、癌症早期症状少 防癌检查很重要
1.肺癌离我们有多近?请重视肺癌筛查
2.哪些人容易得肝癌?如何做肝癌筛查
3.如何根据胃癌的危险因素分层制订筛查方案
4.如何做大肠癌筛查
5.普通人群该如何做防癌检查
后记
老年生活的智慧:
一、人生需要豁达
1.宽度决定生命的意义
2.活着,就是最大的幸福
3.今天,生命中最重要的日子
4.广西巴马人为什么长寿
5.心态积极,满眼光明
6.豁达的人最幸福
7.老有所乐,做个阳光老人
8.人生得失,淡然处之
9.走自己的路,让他人评说去
10.做点"减法",身心轻松
11.独处养性,审视内心
12.节制抱怨,理顺心情
13.不要为往事伤悲
14.公民有信仰和不信仰宗教的自由
15.信仰宗教要注意的几个问题
二、扮演好生活中的角色
1.把握好生活中的角色转变
2.老年夫妻更要相濡以沫
3.婚姻是“退一步”的游戏
4.再婚,丧偶老人可考虑的选择
5.成年子女对老年父母的期待
6.如何处理好与成年子女的关系
7.再婚老人要善于处理与双方子女的关系
8.在第三代人教育上要甘当配角
9.隔代教育弊大于利
10.莫要助长子女啃老
11.守望亲情,四季常青
12.老年人要多结交朋友
13.宽以待人,有理也要让三分
14.放弃固执,适时变通
15.赞美,也是一种智慧
16.婆媳如母女,关系不难处
三、幸福生活需要规划
1.我的生活我做主
2.给退休生活做个规划
3.多读书有利身心健康
4.做个健康的网民
5.老年人要积极参加社交活动
6.退休后同样需要理财
7.适当旅游好处多
8.廉价旅游猫腻多
9.用兴趣爱好充实美好生活
10.居家生活也要注意人身财产安全
11.学会使用居家养老智能技术
12.去养老院也不失为一种明智的选择
13.购买保健品要谨防受骗
14.电信诈骗不可不防
15.微信及上网安全要注意
后记
舌尖上的健康:
一、五谷为养 健康基石
1.谷类为主,粗细搭配
2.喝粥有学问
3.咸肉菜饭和汤泡饭,风光不再
4.粽子和汤圆,想说爱你不容易
5.米和面,谁优谁劣
6.小笼包、生煎馒头,舌尖上的“美”与“过”
7.美味蟹壳黄,成也“酥皮”,败也“酥皮”
8.“四大金刚”论营养
9.蛋糕里的秘密
10.油面筋的前世今生
二、蔬菜水果 为健康添砖加瓦
1.五颜六色话蔬果
2.蔬菜水果吃多少
3.深色蔬菜好处多
4.土豆、红薯和山药,饭桌上的“薯兄弟”
5.蔬菜也补钙
6.糖尿病患者不能吃水果吗
7.我们都爱吃苹果
8.吃对坚果,远离疾病
9.秋葵是什么
10.蔬果汁能代替蔬菜水果吗
11.蔬菜烹调方式大比拼
三、动物性食物 营养大揭密
1.到底要吃“几条腿”
2.“草头圈子”的诱惑
3.牛奶的是是非非
4.该买什么样的牛奶
5.一天到底能吃几个蛋
6.淡水鱼,海水鱼,哪类鱼更好
7.大闸蟹:好吃也要悠着点
8.鲍鱼和蛤蜊,师出同门
9.要不要做个吃素的老年人
10.浓油赤酱的本帮菜,该换换了
四、油——不得不说的秘密
1.食用油是什么
2.动物油和植物油的PK
3.一天能吃多少油
4.我们每天吃了多少油
5.橄榄油对健康有利吗
6.少油美味,可以做到吗
7.植物油含有胆固醇吗
8.鱼油和鱼肝油怎么分辨
9.黄油、奶油是什么
10.人造奶油、植物黄油知多少
11.认识食物中的反式脂肪酸
12.调和油是什么
五、盐——“盐多必失”的思考
1.厨房中的盐
2.身体中的盐——我们需要盐吗
3.食盐和高血压的“战争”
4.每天吃了多少盐
5.汤中有风险
6.这些食物也有盐
7.碘盐是什么
8.可以买营养强化盐吗
9.低钠盐是什么
10.少盐饮食也美味
六、加工食品知多少
1.食品添加剂的“功”与“过”
2.如何选择加工食品
3.“无糖”食品如何选
4.“0脂肪”食品有多好
5.强化食品是什么
6.聪明地选择饮料
后记
医生教你活到99:
一、高血压
1.偶尔一次测出血压偏高就是高血压吗
2.高血压会遗传吗
3.高血压一定会头痛吗?没有症状就可以不治疗吗
4.吃降压药是不是种类越少越好
5.是不是用中成药不良反应更小
6.如何选择最佳服药时间
7.只要把血压降到140/90毫米汞柱就可以了吗
8.血压平稳了就可以停药吗
9.高血压患者能吃“咸”吗
10.高血压患者能做剧烈健身运动吗
11.高血压患者需要控制情绪吗
12.医生教你的保健口诀
二、冠心病
1.如何聆听“心”声,认识冠心病
2.冠心病只有老年人才得吗
3.心绞痛只表现为胸痛吗
4.心电图正常就没有冠心病吗
5.冠心病治疗的常用药物有哪些
6.冠心病是吃药好还是介入治疗好
7.放上支架是不是就“万事大吉”了?还用吃药吗
8.血脂正常即可停用降脂药吗
9.冠心病患者为什么要保持心情舒畅
10.冠心病患者可以参加体育锻炼吗
11.冠心病患者怎么吃才能“舒心”
12.如何建立良好的生活方式
13.冠心病治疗中的常见误区有哪些
14.医生教你的保健口诀
三、支气管哮喘
1.气喘、气短就是哮喘吗
2.哪些因素会诱发哮喘
3.哮喘患者首选全身用药还是局部用药
4.哮喘发作时需要用抗生素吗
5.激素不良反应大吗?可以停药吗
6.哮喘患者出现哪些情况需要及时就医
7.如何正确使用气雾剂
8.如何进行家庭氧疗
9.哮喘患者日常饮食需要注意什么
10.如何减少环境中的过敏原刺激
11.体育锻炼会加重哮喘吗
12.医生教你的哮喘防护知识
四、慢性阻塞性肺疾病
1.什么是“老慢支”“肺气肿”
2.慢阻肺有什么危害
3.哪些人容易患上慢阻肺
4.怎样确诊慢阻肺
5.什么是慢阻肺急性加重
6.有哪些治疗慢阻肺的方法
7.慢阻肺患者如何进行家庭氧疗
8.慢阻肺患者怎样做呼吸锻炼
9.慢阻肺患者怎样咳嗽才有效
10.慢阻肺患者饮食上应注意什么
11.有关慢阻肺认识的误区有哪些
五、消化性溃疡
1.消化性溃疡一定会上腹痛吗
2.哪些人容易患消化性溃疡
3.消化性溃疡可通过哪些检查确诊
4.常用治疗药物有哪些
5.如何清除幽门螺杆菌?需要长期使用抗生素吗
6.上腹痛消失即可停药吗
7.怎么吃才能“养胃”
8.大量饮用牛奶可以治溃疡吗
9.如何保持健康的生活方式
六、糖尿病
1.糖尿病是吃甜食太多造成的吗
2.年轻人会得糖尿病吗
3.糖尿病的“三多一少”指什么
4.糖尿病是不是只要监测血糖就够了
5.糖尿病的常用治疗药物有哪些
6.糖尿病患者为什么易并发感染
7.糖尿病有哪些慢性并发症
8.糖尿病慢性并发症该如何治疗
9.糖尿病患者如何预防出现“老烂脚”
10.只要多吃降糖药,是否就可以不控制饮食了
11.糖尿病患者能吃水果吗
12.糖尿病怎么“吃”才能更健康
13.哪些糖尿病患者不宜运动
七、痛风
1.痛风是“吃吃喝喝”惹出来的毛病吗
2.痛风最爱“工作狂”吗
3.痛风一定会大脚趾痛吗
4.痛风患者为什么会“肾不好”
5.尿酸的正常值是多少
6.痛风该如何治疗
7.痛风急性发作时需要用抗生素吗
8.痛风急性发作时可以单用降尿酸药物吗
9.痛风患者应该如何控制饮食
10.只吃素菜不吃肉,痛风就不会发作吗
11.哪些食物的嘌呤含量比较高
12.痛风患者为什么要多饮水
13.痛风患者可以参加体育锻炼吗
八、骨质疏松
1.为什么有的老年人摔一跤就会骨折呢
2.哪些不良习惯是引起骨质疏松的“罪魁祸首”
3.为什么户外运动少的人容易骨质疏松
4.骨质疏松患者会有哪些症状
5.哪些人需要做骨密度检测
6.保持骨健康的基础药物是什么
7.补钙越多越好吗
8.可以用于骨质疏松治疗的药物还有哪些
9.选择怎样的生活方式更健康
10.骨质疏松患者需要“运动处方”吗
九、肝血管瘤
1.什么是肝血管瘤
2.为什么会发生肝血管瘤
3.肝血管瘤有哪些表现
4.诊断肝血管瘤需要做什么检查
5.肝血管瘤可以预防吗
6.得了肝血管瘤该怎样治疗
7.肝血管瘤不治疗会破裂吗
8.肝血管瘤会癌变吗
9.中医中药可以阻止肝血管瘤生长吗
十、脂肪肝
1.脂肪肝就是肝脏里“脂肪多了”吗
2.脂肪肝不是病,是亚健康
3.脂肪肝有什么危害
4.为什么会发生脂肪肝
5.瘦子不会得脂肪肝吗
6.脂肪肝只是成人的“专利”吗
7.脂肪肝有哪些常见表现
8.脂肪肝可以预防吗
9.怎样才能发现脂肪肝
10.超声报告正常就可以完全排除脂肪肝吗
11.如何给肝脏“减减肥”
12.脂肪肝治与不治都可以吗
13.脂肪肝没必要去医院治疗吗
14.吃药就能治愈脂肪肝吗
十一、前列腺增生
1.什么是前列腺增生
2.前列腺增生有什么危害
3.前列腺为什么会出现增生
4.哪些人属于前列腺增生的高危人群
5.前列腺增生高危人群怎样进行自我检测
6.怎样预防前列腺增生
7.诊断前列腺增生要做哪些检查
8.前列腺增生该怎么治
9.前列腺增生的“等待观察”就是不用管它吗
10.得了前列腺增生该吃什么药
11.哪些前列腺增生患者需要手术
12.前列腺增生的手术方法有哪些
13.有关前列腺增生认识的误区有哪些
十二、慢性肾脏病
1.慢性肾脏病离我们遥远吗
2.慢性肾脏病有什么危害
3.为什么慢性肾脏病患病率如此之高
4.哪些人属于慢性肾脏病的高危人群
5.什么是慢性肾脏病的危险信号
6.怎样才能做到疾病早发现
7.慢性肾脏病该怎么治
8.为什么慢性肾脏病特别强调低蛋白饮食
9.优质蛋白饮食是怎么一回事
10.慢性肾脏病患者饮食上还要注意什么
11.怎样计算每天该吃多少蛋白质和热量
12.慢性肾脏病患者能不能吃豆制品
13.慢性肾脏病患者为何要限制含磷高的食物
14.慢性肾脏病患者为何要限制高钾食物
15.慢性肾脏病患者能吃盐吗
16.慢性肾脏病患者可以怀孕吗
17.慢性肾脏病能看中医吗
18.慢性肾脏病患者能运动吗
19.是不是没有不适就不必去医院
十三、脑卒中
1.“脑中风”就是“脑卒中”吗
2.脑卒中的危险因素有哪些
3.脑卒中的常见“预兆”有哪些
4.脑卒中有什么有效的预防方法吗
5.护理脑卒中患者时有哪些注意事项
6.脑卒中患者如何进行肢体功能锻炼
7.脑卒中患者如何进行语言康复训练
8.脑卒中患者的饮食应注意什么
十四、缺铁性贫血
1.贫血原因“知多少”
2.缺铁性贫血是最常见的贫血吗
3.人为什么会“缺铁”
4.婴幼儿为什么更容易缺铁
5.缺铁性贫血会影响孩子的学习成绩吗
6.异食癖与缺铁有关吗
7.为什么叫“小细胞低色素”贫血
8.如何正确“补铁”
9.女性如何预防缺铁
10.婴幼儿如何预防缺铁
后记
饮酒文化与健康:
一、中国酒文化的渊源
1.谁发明了酒
2.什么是酒?什么是酒文化
3.我国是酒文化最悠远的国家吗
4.酒文化是怎样发展的
5.古代现代饮酒有什么差别
6.中国酒文化的最大特色是什么
7.“不去不去又去了,不喝不喝又喝了……”是中国酒文化的表现吗
8.酒的负面效应有哪些
9.对酒文化要一味排斥吗
10.少数民族的酒文化是什么样的
11.劝酒是“酒礼”之一吗
12.通常说的“酒的礼仪”主要指什么
13.禁酒的历史
14.禁酒的种类
15.《酒诰》——禁酒文化诞生的标志
16.酒人是什么意思?代表人物都有谁
17.酒与文学
二、酒的常识
1.酒是饮料吗?它和酒精饮料有什么关系
2.白酒是如何酿造的
3.酒具有哪些?经历了怎样的发展
4.中国酒有哪些种类
5.目前我国饮酒现状如何
6.红酒是否就是红葡萄酒
7.饮酒有哪些方式
8.什么是品酒?如何品酒
9.喝酒上脸的人是否很能喝
10.父母能喝酒的,其子女是否也能喝酒
11.酒是陈的香吗
12.炒菜时为什么加点酒后再放点醋,味道更鲜美
三、饮酒与健康
1.喝酒对身体有好处吗
2.酒对身体有哪些伤害
3.为什么说葡萄酒可以养生
4.喝酒是否会对高血压产生影响
5.喝酒后可以做适量的运动吗
6.白酒、啤酒、红酒等混着喝的危害有多大
7.年长的人喝什么酒对身体有益
8.哪些人不能饮酒
9.夏天为什么要喝啤酒?冬天为什么要喝烈酒
10.低度酒是否危害性低一些
11.喝酒喝到嗓子哑怎么办
12.怎样看“喝酒就能看人品”
13.人们饮酒出于哪些需求
14.喝酒是否有助于提高睡眠质量
15.喝酒能壮人胆吗
16.酒能表达感情吗
四、饮酒的注意事项
1.如何能千杯不醉
2.喝酒前可以做哪些准备
3.喝多少属于科学饮酒
4.喝酒时应把握什么节奏
5.爱饮酒者平常饮食应注意什么
6.喝酒时应选择什么下酒菜
7.喝酒时可以喝功能性饮料吗
8.吃火锅能喝白酒吗
9.白酒温着喝好吗
10.解酒药能解酒吗
11.醉酒后的注意事项有哪些
12.醉酒后如何醒酒
13.喝酒后可以吐酒吗
五、外国酒文化
1.中西酒文化的差异
2.中西饮酒礼仪的差异
3.中日酒文化的比较
4.葡萄酒的生产日期如何标示?酒瓶底文字和酒瓶塞的文字是一致的吗
5.葡萄酒酒瓶底部为什么凹进去
6.如何自制葡萄酒
7.葡萄酒的分类
8.如何品红酒
附录1.中国酒文化的内涵体现
附录2.酒与文学的关系
附录3.饮酒“十五忌”
后记

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