《人体常用穴位》分为6集,每集30分钟,由著名中医针灸专家葛林宝主讲,分别从穴位数量、刺激穴位的用处、上肢穴位、胸腹部的穴位、背腰部穴位及下肢部的穴位介绍了中华灸法。
《中华养生之奇妙的灸法》分为5集,每集30分钟,由著名中医针灸专家葛林宝主讲,分别从什么是灸法、灸法分类、灸法作用、灸法的提倡和推广及灸法的医学原理介绍了中华灸法。
本草是中医药学的重要组成部分,也凝聚着中华文明的精髓。但不可否认,人们对本草的认识和应用存在着一些不容忽视的误区与盲区。普及本草知识,使人们对本草有一个更为全面准确的认识,并能合理应用,让本草为人类的健康保健发挥更大的作用。
喝茶容易,品茶难。从爱茶人蜕变为懂茶人,关键在于掌握品茶的真谛。本课程从茶文化、茶与健康展开,分别介绍绿茶、红茶、黄茶、白茶、普洱茶及乌龙茶。引领着你,跟随茶道专家的脚步,一步步走近茶、领悟茶,让您学会辨别茶叶的真假好坏,在家就能泡出一壶好茶,做个爱茶懂茶人。
《话茶》分为2集,每集30分钟,由同济大学生命科学与技术学院教授及博士生导师李平女士主讲,分别从选茶、泡茶、品茶及赏茶介绍了茶叶。
《疾病预防——中风》分为3集,每集30分钟,由中国心脑血管课题项目组专家,上海心脑血管研究所副所长黄久仪主讲,分别从发病因素及症状、面对中风危害,应从“防”字入手及中风的急救、康复、预防再发介绍了中风的防治。
《疾病预防——癌症》分为3集,每集30分钟,由中国健康教育协会副会长,原复旦大学中山医院院长,肝癌研究专家杨秉辉老师主讲,分别从癌症及其病因、“癌”不应是生活的禁忌及大众不应谈癌色变介绍了癌症的预防。
恶性肿瘤已经成为严重威胁人类健康的全球性卫生问题,我国近20 年来恶性肿瘤呈现年轻化及发病率和死亡率“三线”走高的趋势。世界卫生组织的最新数据显示,中国癌症发病率低于发达国家,死亡率却远超发达国家。“发现癌症时已到中晚期”是我国癌症高死亡率的重要因素。早期症状不明显和人们认识不足是癌症早期诊断困难的主要原因。针对我国癌症发病分布特点,本课程对我国最常见的十大恶性肿瘤的早期症状进行剖析,以期提高人们对恶性肿瘤的认知水平,帮助人们早发现恶性肿瘤,进而能在早期获得较好的治疗,从而取得较好的治疗效果,降低致死率。
本微课系列在崇明社区学院《长寿崇明》文本课程的基础上进一步开发,共8课,第一课总体介绍瀛洲长寿之岛,第二课起分别从不同侧面介绍瀛洲养生之道,分别为:环境养生、饮食养生、劳作养生、顺时养生、修德养生、心灵养生、敬老养生。每课以案例故事+分析说理的方式展开,由例及类,归纳总结,向市民宣传崇明长寿岛的养生优势和崇明人独特的养生方法、理念,使学习者认识到长寿是由生态环境、饮食起居、生活习惯以及传统的文化观念、精神生活等人文因素综合作用的结果,从具体可感的生活现象中获得科学养生的启示。
延长生命长度、提高生命质量是人类永恒的追求,科学养生、健康长寿已成为当今城乡居民普遍关注的问题。本系列以“长寿”为核心,通过十大板块长寿相关知识,使学习者在本系列微课程中快速体会长寿的秘诀以及对健康生活的了解并融入到自己的生活中去。
合理营养是人体健康的重要物质基础,而平衡膳食是实现合理营养的根本途径。改善膳食结构、均衡饮食和增加运动能促进个人健康、增强体质,减少慢性病的发生风险。本课程从营养和膳食的角度出发,通过日常生活中的柴米油盐和习以为常的饮食习惯中的一些营养误区分析,让大家了解美味背后的秘密,学习合理选择食物的方法,能够做自己的营养师,管理好自己的健康。
课程旨在普及食品安全基础知识、常识,引导社区群众走出食品安全误区,提高居民的食品安全意识。课程内容包括食品安全基本常识、食品和农产品的选购、食品添加剂知识、农兽药残留基础知识和食品包装中的安全问题等。