2024年度上海社区教育优秀系列微课二等奖。陈氏太极拳十三式的内容主要包括: 十三个新招式的动作名称介绍、动作要领掌握、动作与呼吸的配合、错误动作提醒以及相关知识拓展等方面。每个动作都有其特定的要求和内涵，学员需在老师的指导下进行反复的练习和体会。通过不断地练习和体悟，逐渐掌握陈氏太极拳十三式的精髓和要领，从而达到提高身体素质、增强文化自信的目的。