2024年度上海社区教育优秀系列微课三等奖。八段锦之法创自南宋岳武穆，盛传与北方，实为强身健体，锻练筋骨之法，与易筋经有异曲同工之妙。曾被作为岳家军练兵必修科目，后逐渐流传于民间。古法八段锦功出名门，独具特色，功架舒展内敛，桩法偏低，刚柔相济，短中加长，内外兼修。练之可以舒利筋骨，增益气力，康健脏腑，祛病延寿，修心养性，功效非凡。功法简单易学分练体、炼气、修心，初、中、高三个层次。可有效满足各层次的居民健身之需求。此功法课程一经推出深受居民高度欢迎，实为居民健身修性不可多得的实用功法！