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古本易筋经十二势导引法
资源分类:体育健身 资源类型:微课 包含资源:27
不限
资源介绍

主讲人:严蔚冰(上海传承导引医学研究所所长、上海市非物质文化遗产“古本易筋经”代表性传人)
出品:上海市学习型社会建设服务指导中心/ 虹口区社区学院
类型:微课(27 集,每集3—6 分钟)
    “古本易筋十二势导引法”是国家级非物质文化遗产项目,是一套简单、易学、有效、易坚持的适合现代社会各年龄段锻炼的科学健身方法。其作为我国古代一部完整的导引健身术,传承至今已近一千五百年。主要锻炼方法由十二势组成,与人体十二经筋相应。通过针对性的锻炼调节、强化人体十二经筋,以达到健康的效果。中医导引学通过吐故纳新,屈伸开阖,抻筋拔骨等技法,排浊留清,调理经筋,促进气血循环,滋养五脏从而达到治未病的效果。具有“调整呼吸,提高人体代谢功能和免疫功能;调整体形,消除人体生理、心理障碍”等显著效果,是一套具备生命整体观的中医导引学功法。

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