无论是与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，还是在旅游过程中，结识更多新朋友，共同度过美好的时光，使我们心情更加舒畅，其实老人追求的幸福生活很简单，能够健健康康，看看绿色美景，身边亲人朋友相伴。
“古本易筋十二势导引法”是国家级非物质文化遗产项目，是一套简单、易学、有效、易坚持的适合现代社会各年龄段锻炼的科学健身方法。其作为我国古代一部完整的导引健身术，传承至今已近一千五百年。主要锻炼方法由十二势组成，与人体十二经筋相应。通过针对性的锻炼调节、强化人体十二经筋，以达到健康的效果。中医导引学通过吐故纳新，屈伸开阖，抻筋拔骨等技法，排浊留清，调理经筋，促进气血循环，滋养五脏从而达到治未病的效果。具有“调整呼吸，提高人体代谢功能和免疫功能；调整体形，消除人体生理、心理障碍”等显著效果，是一套具备生命整体观的中医导引学功法。
本课程主要介绍了垂钓基本技能与技巧，包括兴趣的培养、渔具的选择、装配与调整、钓饵和钓点的选择、遛鱼与提鱼的时机、钓鱼的气象条件等
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